Pilates ou academia?

Quer começar a fazer exercícios mas está em dúvida entre Pilates ou academia? descubra os benefícios de ambos e escolha qual se enquadra melhor às suas necessidades.

Benefícios do Pilates: 

Concentração – o objetivo é a total concentração no movimento que está sendo realizado para garantir que seja desenvolvido com a maior eficácia possível;

Controle – o controle do movimento visa um padrão suave e harmônica sempre se concentrando no exercício proposto assim visando aprimorar a coordenação motora e evitando contrações musculares desnecessárias;

Precisão – ele é fundamental para a qualidade do movimento e realinhamento postural, assim controlando o equilíbrio dos diferentes músculos que estão sendo trabalhados no movimento;

Centro – mais conhecido como power house é o foco de todos os exercícios do método, pois o fortalecimento dessa musculatura proporciona a estabilização do tronco e um alinhamento com menor gasto energético aos movimentos;

Respiração – o método enfatiza a respiração e é o fator primordial no início do movimento, e tem sempre que estar sincronizada com a realização dos movimentos;

Fluidez – o objetivo desse princípio é dar leveza ao exercício, com movimentos controlados para que não haja impacto pesados no começo nem no final de nenhum exercício.

Benefícios da academia (musculação/aeróbica)

O aeróbico melhora o condicionamento cardíaco e a chegada de nutrientes ao músculo. Oxigena as células e ajuda a evitar que o excesso de alimentos vire gordura corporal, além de aperfeiçoar o aspecto estético.

A musculação amplia a força, a resistência muscular e dá o estímulo para que o músculo cresça  que depende da ingestão de alimentos e nutrientes corretos.