Que a gente já sabe que existem vários tipos e marcas do tipo nas drogarias por ai, é fato, mas será que funcionam mesmo?
- Shakes emagrecem? Sim, por causa da fibra, que dá sensação de saciedade. Mas é uma dieta. O importante é não deixar isso se tornar um hábito frequente.
- Acelera o metabolismo? Não, mas alguns industrializados podem acelerar. Fique atenta aos industrializados e analise as embalagens.
- O que sustenta o shake? vitaminas, minerais e fibras. Esse trio não pode faltar.
Nunca substitua almoço ou jantar. Sempre café ou lanche. Ao fazer a substituição, o shake precisa ter fibras solúveis e insolúveis, porque elas dão saciedade e, assim, diminuem o apetite. É preciso ter também carboidrato e minerais, mas em quantidades reduzidas.Outra questão fundamental é a água. Shake sozinho não faz milagre, se lembre disso. Então, nada de querer entrar na onda dos Shakes sem ter uma dieta balanceada, nada de alimentos gordurosos, refrigerantes e etc... Não adianta tomar os Shakes se continuar com a dieta comprometida.
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