Além do sabor maravilhoso das frutas, elas podem ser uma fonte poderosa de vitaminas que ajudam no funcionamento do organismo e até mesmo a queimar calorias.
1° Morango: O morango ajuda a emagrecer devido sua concentração em calorias negativas e além disso, é rica em ferro e vitamina C, sendo um bom anti-inflamatório natural.
2° Banana: Rica em triptofano, tira o desejo de comer doces e sacia a fome. O numero de calorias depende do tipo e do tamanho da fruta. A banana, quando consumida antes de malhar, diminui ainda o risco de cãibras.
3° Maça: A maçã ajuda a emagrecer pois é rica em antioxidantes, regula os níveis de colesterol e de triglicerídeos e ajuda na digestão.
4° Pêra: A pera ajuda a emagrecer porque é rica em fibras, que ajudam a melhorar o trânsito intestinal e tirar a fome. Ela ainda ajuda a regular os níveis de colesterol no sangue.
5° Melancia: Contém calorias negativas e é diurética, auxiliando no combate ao inchaço. Também ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
6° Kiwi: Dentre os benefícios do Kiwi, estão o combate à prisão de ventre e a capacidade de saciar o apetite, ele também é rico em vitamina C, e é diurético.
7° Mamão: Diurético e rico em fibras, facilita a eliminação das fezes e combate a barriga inchada.
8° Limão: É diurético, rico em vitamina C e um potente antioxidante, que elimina as toxinas e deixa a pele mais viçosa.
9° Tangerina: A tangerina ajuda a emagrecer porque é rica em água e fibras, além de ser pouco calórica. Essa fruta é rica em vitamina C, o que ajuda na absorção do ferro no intestino e fortalece o sistema imune, e as suas fibras melhoram o trânsito intestinal, reduzem a absorção de gordura e ajudam a controlar a glicemia
10° Abacaxi: O abacaxi ajuda a emagrecer pois é rico em água e em vitamina C. O abacaxi combate a retenção de líquidos e deixa a cintura mais fina.
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