Ansiedade não é frescura.

Mas você tem o poder de lidar com ela.

Engana-se quem pensa que ansiedade é ficar agitado, sem dormir, por querer que algo aconteça, ansiedade é bem mais que isso e só quem sofre com esse tipo de transtorno sabe como é um pesadelo lidar quando ela ataca.
Coração acelerado
Suor excessivo
Tremedeira

Paranoia

insônia 

Dores horríveis no peito

sensação de sufocamento e mais uma lista de coisas...
E nada precisa realmente acontecer, as vezes ataca sem estar acontecendo absolutamente nada, e as pessoas ao redor, não entendem, mas saiba, que no fundo, você... somente você tem o poder de lidar com ela.

Acredito que cada um encontra seu jeito de lidar com a ansiedade, sabendo que ansiedade é excesso de futuro, eu adotei a politica de viver o momento, já me peguei no começo de uma crise de ansiedade dentro de um ônibus em uma viagem intermunicipal, comecei a pensar " Nesse momento, eu não devo me preocupar com o que vem pela frente" comecei a curtir o momento (mesmo que não tinha muito o que curtir dentro de um ônibus) mas Minas gerais é muito bonito, apenas fiz meus exercícios de respiração (o que ajuda muito) e comecei a olhar para as árvores, e viver aquele momento, o que eu poderia fazer para mudar o que viria pela frente dentro de um ônibus? até porque, nada viria, eu apenas estava preocupada se meu companheiro viria no fim de semana ou não e como eu reagiria, e isso não deveria desencadear algo tão grande como uma crise de ansiedade, então eu apenas me sentei, e observei a paisagem, abri o vidro e deixei que o vento batesse no rosto, e passou... venci uma crise.
Todos os dias eu luto e continuo com o mesmo lema "um dia, um momento, de cada vez", hoje é segunda, o que eu tenho que fazer hoje? o que eu posso resolver hoje? o que eu posso, eu resolvo hoje, tudo que está ao meu alcance no dia em questão, eu cumpro, então eu durmo em paz, amanhã, será outro dia, e eu viverei na terça feira, e não na semana que vem, e isso vem dando certo, se é que vocês estão entendendo meu ponto de vista.
Outra coisa que me ajuda muito, escrever, ler, jogar, assistir, não deixar que minha mente fique "vazia" ou desocupada no termo mais correto, por muito tempo, e fazendo o que gosto, o tempo passa rápido, estudo bastante, me ocupo o tempo todo, e nem vejo o tempo passar, todo sabe que o inimigo da pessoa que sofre de ansiedade é o tempo, as horas não passam, e ai eu a crise fica pior.
Esse foi o meu jeito de controlar um pouco minhas crises, tem dias que estou sim ansiosa, mas não ao ponto de sentir todos esses sintomas citados a cima, é mais calma, e ela sempre passa rápido, quando eu me concentro no que está acontecendo agora.
Ansiedade boa? isso eu tenho... é diferente, ficar ansioso para ver alguém, para ir há um lugar bacana, ou até mesmo para sua festa de aniversario, é diferente...
Mas hey você ai que sofre com isso... Eu sei como é, a gente quer realmente sair do nosso corpo na hora, pensa até que morrer seria melhor, mas assim como eu, você vai achar dentro do seu interior, o seu próprio jeito de lidar com ela. 

Força. 💓💓💓💓

Quando os pais se tornam nossos filhos.

E não digo que à velhice chegou.

Vinte e três anos de idade, é isso que eu tenho, imagino que a alguns de meus leitores tenham essa idade também, deveríamos mesmo cuidar de nossos pais e até parecer ser mais certos e mais corretos em algumas decisões de vida do que eles que são bem mais experientes que nós?

Bom, acredito que isso acontece na maioria das vezes quando seus pais se separam, um te pede conselho sobre seu novo relacionamento, o que fazer? a pessoa não me da atenção, (poxa como eu vou saber, eu tenho 23 anos, você já fora casado por anos), passam tanta responsabilidade nas costas da gente que acabamos esquecendo de viver a nossa idade, e quando nos damos conta, parece que temos o dobro da idade deles. Passam a fazer contas abusivas e desnecessárias, sem pensar, e depois reclamar que não sobra dinheiro, a pessoa é experiente, não paga aluguel, mora sozinha/o, tem o salario todinho do mês para si mesmo, e reclama que não dá para nada, mas será que você realmente precisava comprar o mesmo carro que seu irmão tem, só que em uma versão bem mais completa e mais cara só pra provar algo que não vale nada? no caso seria para provar que você "pode mais", será que você precisava de uma base de 100 reais? um pó compacto de 50? você precisava comprar um tênis esportivo que nunca tirara da caixa apenas para agradar a namorada que de tantos conselhos que dei e você não ouviu acabaram terminando e tenho certeza que o tênis ainda está na caixa? será que você precisa sair todo sábado e me deixar preocupada quando não mandava mensagem avisando que chegaria tarde? ou preocupada porque saberia que você chegaria alterado? ou será que você não pensou naquela noite de sexta para sábado quando você simplesmente não dormiu em casa e eu sei que você faria hora extra no serviço no sábado (e como chefe não faltaria e mesmo que não fosse nunca faltou à um dia de trabalho) e eu subi até a garagem e não vi seu carro, e nem sequer pensou no meu desespero quando recebi sua mensagem mandando eu ver se seu carro estava na garagem? Não pensou em todas vezes em que você saiu para beber que nem um adolescente por causa de mulher, sendo portador de uma doença cardíaca e chegava em casa com o coração quase explodindo e a dor no peito insuportável, as vezes em que quase não parou em pé, e a única coisa que me deixava em paz é que o carro que tínhamos na garagem era automático e se desse um "pire paque" em você eu pelo menos poderia te levar ao hospital mais próximo, e que graças a Deus eu sou formada em farmácia e uma das partes que estudamos foi primeiros socorros, acha que eu gostava quando você se trancava no quarto igual um adolescente e não me contava o que estava acontecendo? ou deixava de comer? eu não era sua mãe, e você não era o adolescente, como você está agora sem eu para ser sua mãe? espero do fundo do meu coração que tenha crescido, pois sem vocês eu cresci muito.
Será que você precisa reclamar todos os dias do seu trabalho? eu dou conselhos para voltar a estudar, para arrumar algo melhor, nunca é tarde para nada, você está parada feito uma arvore, me deram tanto incentivo quando estavam casados, e talvez por isso hoje eu seja essa pessoa, e hoje estão parados, no mesmo lugar, bom pelo menos você, o outro eu não sei mais o que faz da vida, desde que deixei de ser "mãe" dele, reclamou tanto que não arrumava nada, hoje acorda todos os dias estressada, precisa cuidar da saúde, da visão, da coluna, do pé que vive inchado, da saúde ginecológica, da saúde rotineira, mas só pensa em gastar com lingerie, pra que? você não vai para uma balada e ir para cama um garoto para uma noite casual, você não precisa de um perfume de 200 reais, muito menos de um relógio a cada mês, suas rugas não vão sumir enquanto você não parar de reclamar da vida, não há creme milagroso pra isso, saia de casa, tome um ar, e aproveite para marcar um consulta, poupe seu dinheiro e pague um oftalmologista, não, você não precisa de um celular novo, basta formatar o seu, use seu PIS e cuide mesmo da sua saúde, eu marquei medico mais de duas vezes e você não compareceu, pare de procurar pelo homem perfeito, isso não existe, você não está mais na escola, não vai aparecer nem um garotinho com o rosto perfeito e com a inocência daquela época, se preocupe com você e não com a vida dos outros.
Resumindo, quando os pais se separaram, você se torna pai e mãe deles, tomam decisões por eles, e por mais que eles não vejam, você é bem mais maduro que eles, e quando precisa da ajuda deles, você não, porque não sobra espaço para você na correria juvenil deles, e você tem que aprender a lidar com seus problemas sozinha/o, ou com terapia.
Eu não sou a mãe/pai... EU SOU A FILHA. 

O amor existe sim, as pessoas que não sabem procurar.

Difícil de acreditar, mas existe sim. 

O problema é que hoje em dia vivemos tão conectados em redes sociais, procurando alguém pelas redes sociais, nos lamentando em páginas do Facebook ou no Twitter que estamos solteiros e Blá, blá, blá.... Quando aparece alguém legal, a primeira coisa que a maioria faz, é reparar na aparência física, no status, na situação financeira, ninguém mais liga para o romantismo, ninguém mais quer saber como a pessoa é, e nessa que as vezes perdemos uma pessoa incrível, que poderia ter os mesmo interesses, os mesmos planos, é nessa que podemos perder alguém que tenha um conhecimento diferente do nosso, que nos poderia passar esse conhecimento.
Por reparar tanto em aparência em querer a pessoa "perfeita", é que ficamos nos lamentando nas paginas do Facebook, esquecemos de sair para um encontro bacana, queremos encontrar alguém "bonito" de aparência, no Tinder ou qualquer outro site de relacionamento, para sair, para uma noite casual, ou para que a pessoa te banque a noite toda, por isso a maioria se preocupa com o status financeiro da pessoa.
Ninguém hoje em dia parece pensar em realmente conhecer, ficar, namorar, noivar, construir algo juntos, a pessoa já quer tudo de mão beijada.

Esquecemos que as pessoas podem ser maravilhosas e nos surpreender, esqueçam um pouco da aparência, claro, a atração física é um fator importante no principio, mas não é o fator principal, gostar da humildade, do modo como ela age no dia a dia, na forma como ela cumprimenta desde o varredor de rua, os vizinhos, o gerente do banco...

A forma como a pessoa pensa em ajudar os outros, como essa pessoa se esforça para o seu crescimento pessoal, e se chegarem a ter algo, como pensa no crescimento de vocês juntos. A pessoa que você julga hoje " aaah é bonitinho/a, legalzinho/a, mas não tem dinheiro" um dia pode crescer na vida, você não sabe e nem quis conhecer essa pessoa pra saber se ela estava se esforçando para ter um futuro "daora", conheçam as pessoas, parem de julgar por aparência, status, fama, dinheiro, corpo sarado...
Ou você pode continuar achando que o amor não existe mais, e que ninguém mais dá valor em ninguém, mas e você, você está disposto/a a conhecer o interior das pessoas? 

  

para as mulheres: Maquiagem? tem que tirar

Você adora maquiagem? toma os cuidados certos ao usa-la?

Há um tempo atrás eu cometia o erro de passar o dia com maquiagem e na hora de dormir, passava o creme facial por cima dela mesmo, e nem me preocupava, sabia que fazia mal e que realmente era errado, hoje eu sempre a removo com o produto certo antes de passar o creme facial para poder dormir e sempre faço esfoliação e limpeza de pele durante a semana.

Pense em uma parede que nunca é lixada antes de adquirir uma nova camada de tinta. Ela até fica linda logo após a pintura, mas, com o tempo, desbota, engrossa e descama. Um processo semelhante acontece quando uma pessoa usa maquiagem, e ao chegar em casa, vai para a cama sem removê-la. Para ter noção do estrago, o hábito chega inclusive a acelerar o envelhecimento da pele.

Após um dia especialmente exaustivo ou de uma festa de arromba, ou de um dia de trabalho, ou resolvendo problemas na rua, dá pra entender quem só joga uma água na cara (ou as vezes nem isso) e corre para a cama. Quando isso ocorre uma vez ou outra, não compromete a tanto. Mas se virar rotina… 

“O problema surge em longo prazo, já que as maquiagens são compostas de pigmentos, resíduos oleosos e outras substâncias que se acumulam no rosto, provocando alterações no pH e em outras características naturais”, 

explica a farmacêutica Cristina Vendruscolo, da área de desenvolvimento de produtos da Johnson.

Então meninas, mesmo que estejam cansadas, criem esse ritual, comprem um removedor de make, ou até mesmo aquele leite de rosas ou produtos similares, não queremos que nada aconteça com nossa pele por descuido nosso não é mesmo? e aaaaah... minha pele ficou muito mais bonita e sedosa depois que comecei a cuidar dela corretamente, cuide-se. ❤❤💋💋

Top 5 curiosidades sobre o corpo humano

Será eu você seu corpo tão bem assim ?

Vamos lá:

1° Se somarmos nosso intestino delgado e o intestino grosso, nós teríamos aproximadamente nove metros de comprimento, o que equivale a altura de um prédio de 3 andares.

2° Em média, uma pessoa pisca uma vez a cada quatro segundos. Isso dá um total de 20 mil vezes por dia, ou seja, você fica de olhos fechados por uma hora e meia mesmo sem estar dormindo.

3° A gente emite bastante calor: em 1 hora é equivalente a uma lâmpada de 100 watts.

4°  Em média, as unhas das mãos crescem 3,47 mm por mês. As dos pés crescem 2 vezes mais devagar. (Graças à Deus).

5° As crianças têm entre 90/95 mais ossos do que nós adultos. Isso acontece porque conforme vamos envelhecendo alguns ossos se unem.

Você sabe como funciona a visão de um recém nascido?

Os recém nascidos não são capazes de enxergar claramente, sabia disso?

Acredito que muitas mamães já saibam disso, mas eu, quando tive meu filho, e finalmente segurei ele em meus braços, acreditei que ele olhara para mim, quando nossos olhos se encontraram eu achara mesmo que ele estava olhando pra mim, mas não na distancia que ele estava do meu rosto, eles são melhores em reconhecer a gente primeiramente pela voz, logo depois pelo cheiro até conseguirem enxergar com clareza.

Mas eles não enxergam absolutamente nada?

 Também não é assim, a visão do recém nascido é embaçada. Ele até consegue enxergar bem a uma distância de 45 centímetros, perfeita para encarar você quando estiver no colo (mas no meu caso, quando acreditei que meu filho estava olhando para mim, ele não estava nessa distância kkk) Mantenha seu rosto próximo quando o bebê estiver acordado, assim ele poderá admirar seu rosto ou outro objeto.

Quando eles começam a enxergar com clareza?

Por volta dos dois meses de vida, os bebês começam a reconhecer faces, especialmente a da mamãe. Mas eles ainda terão dificuldades para enxergar a distância.

É aos três meses de vida que a visão do bebê melhora ao ponto dele conseguir enxergar claramente sua mãe e assim reconhece-la também por meio da visão 

Você tem muitos amigos, ou será que apenas conhece muita gente?

Ao longo dos meus 23 anos, tive muitas "melhores amigas" e até "melhores amigos"... Na escola, tinha uma em especial, a gente fazia planos de ir para uma mesma faculdade, talvez divisíssimos um AP, sempre íamos uma na casa da outra, éramos inseparáveis por assim dizer, até que um dia, ela conheceu outras pessoas, nossos interesses não batiam tanto como antes, mas eu sempre preservei uma boa amizade, aquilo para mim não era motivo para uma amizade que durou anos acabar do nada, até que ela se envolveu com coisas que eu não achei legal, e por não querer fazer parte disso, nunca mais nos falamos... Ainda na mesma escola, tive outra "melhor amiga" e um "melhor amigo" a gente era da mesma classe, sempre fazíamos tudo juntos, e os professores até ficavam bravos com a gente porque sempre juntávamos nossas carteiras, falávamos absolutamente sobre tudo sem tabu, sabíamos tudo sobre a vida um o do outro, e me lembro que uma vez, uma garota, enorme, e bem mais alta que eu, ameaçou "bater" nesse meu amigo que não tinha nem metade da altura dela e da massa corporal da garota, bom, eu também não me igualava à ela, mas eu eu encarei ela nos olhos, só de encarar, ela viu que não estava mexendo com uma pessoa só, ele tinha uma "amiga" para defende-lo, afinal, sofrer preconceito por ser quem é dentro da escola ou em qualquer lugar é horrível e acho que eu defenderia qualquer pessoa que eu visse passando por isso... Um dia, um certo comentário sobre esse amigo meu, vazou, claro que não veio de mim, só que só nós três sabíamos da vida um do outro, a não ser que mais alguém na sala tivesse ouvido e o boato tenha se espalhado, o que me magoou tanto, foi ele me acusar diretamente, e nem sequer cogitar o fato de que tinha outra pessoa no grupo ou que alguém que sentava atrás de nós talvez pudesse ter ouvido... Nunca mais nos falamos.
A menina que fazia parte do grupo, se afastou aos poucos, mantive contato com ela até o ano passado, quando retornei para passar um tempo na casa de meu pai em São Paulo e encontrei ela no centro, chamei para tomar um sorvete, mas o papo estava estranho, era como se ela estivesse com pressa de ir embora, e realmente estava, a conversa não fluiu e tão pouco tivemos um papo agradável, o contato que eu mencionei que mantive com ela, era ocasional, as vezes mandava um oi, como vai? no WhatsApp ou no Messenger, e nesse tempo de escola teve um em especial, adorava ir na casa dele, nas baladinhas alternativas com ele, e realmente fazíamos tudo juntos, tivemos uma banda juntos, aquelas bandinhas de garagem, mas chegamos a fazer um show rsrsrs, esse foi quem mais eu senti a perda, quando engravidei, ele simplesmente sumiu, perdi seu contato, seu numero de telefone, éramos tão amigos, e nos respeitávamos tanto, que meu pai nunca ligou dele dormir lá em casa, apenas colocava um colchão para ele dormir e eu dormia na minha cama, e meu pai ainda nos dava a opção de fechar a porta, porque até meu pai via a pureza e o respeito na nossa amizade, ele também sumiu... Esses foram meus "melhores amigos" da escola, dos quais ouvi de todos "você sempre vai poder contar comigo", e hoje não faço ideia de onde estão.
Na adolescência até aqui, conheci muita gente, e esse mesmo ciclo se repetiu, muitas vezes eu me esforçava, eu procurava, mas acaba deixando ir, na fase adulta, eu já não me socializava tanto, nem no trabalho me permitia ter tantas ou tantos amigos, mas tive uma em especial, uma que fez eu ver certas coisas com outros olhos, até fui visita-la quando ela se mudou de estado, e eu senti muito quando ela se foi, hoje só sei noticias dela pelo ex marido dela que mora na cidade, ainda tenho ela no FaceBook, mas cansei de tentar puxar assunto...
Tive outra melhor amiga, mas essa no começo estava comigo para tudo, e sempre me respeitou, independe da escolha sexual dela, senti de novo que podia contar com a amizade de alguém, mas com o tempo, ela mudou, e nem sempre as pessoas mudam para melhor, eu ligava e chamava pra fazer algo legal, ela sempre dava uma desculpa, chamava pra ir em casa e esperava com algo especial para comer ou beber, e nunca aparecia, as vezes em crises de ansiedade era minha única opção e sempre ouvira desculpas.
Hoje em questão de amigos tenho uma melhor amiga, cujo amizade continua forte há 6 anos, e um amigo que está se distanciando cujo a amizade era pra estar forte, mas ainda é uma amizade, e já dura 8 anos.
Hoje tenho os pés no chão em relação a "amizade" as pessoas podem até querer te conhecer, ficarem intimas, a maioria vai querer saber da sua vida e fazer fofoca, a maioria não vai gostar de você por não terem os mesmos interesses, e a maioria vai ficar do seu lado até que você não sirva mais pra ela e ela se afaste de você.
Se você tem um amigo/a, cujo já dura bastante tempo, onde vocês brigam mas não ficam ressentidos, onde entendem um ao outro, aceitam o ponto de vista do outro, que pode contar com ele/a no que precisar, "guarde dentro de um cofre" pois vale ouro.  

Happy Birthday Freddie Highmore.

HAPPY BIRTHDAY FREDDIE HIGHMORE 🎈🎈🎈🎈🎈🎈

Parabéns Norman Bates, como eu poderia deixar em branco o protagonista da minha queridinha Bates Motel? 
Freddie Highmore tem mostrado muito potencial em trabalhos novos, como em The Good Doctor, e sem dizer que desde pequeno sempre fez um bom trabalho.
Só tenho a desejar que sua carreira cresça ainda mais, que possamos ver você atuando em muitos filme e séries, seu trabalho é realmente incrível.
Feliz aniversario Freddie 💓💓💓💓💓💓💓

Filmes de terror atraem negatividade ou são apenas filmes?

Muita gente acredita que filmes de terror atraem uma negatividade ou até uma presença maligna, algumas pessoas ficam com imagens do filme na cabeça impendido tais de dormir, andar no escuro, ficarem sozinhas, assustadas com barulhos, mas será que eles realmente tem o poder de atrair algo, ou são apenas filmes comuns?

Não, na verdade são apenas filmes, o problema é o impacto que causa na mente de cada pessoa, algumas (como eu) assistem à filmes de terror sem nem um problema, claro, eu prefiro aqueles dos assassinos em serie, não curto muito filmes em que envolve espíritos, na minha infância não tive uma experiência muito boa com um em questão, mas recentemente assisti ele novamente e vi que talvez era só porque era jovem demais... a mente de cada um reage de um modo diferente ao que vê, do mesmo modo que uma pessoa que passou por um término recente de um relacionamento, ficará triste ou infeliz ao assistir um filme de romance onde os casais se dão bem no final e ficam juntos certo?

Assistir a filmes de terror produz medo, ansiedade, insônia, fobias e traumas mentais em algumas pessoas, mas o efeito positivo de vê-los regularmente é que ajuda a dessensibilizar as pessoas que sofrem de ansiedade e medo.

Insônia também como eu citei:

Este é um efeito psicológico imediato de ver filmes de terror, que pode permanecer por alguns dias, ou até mesmo meses, depois de ver o filme. Os pensamentos e as situações das personagens podem persistir desde algumas noites até longos períodos de tempo. 

Presenciar certas situações no filme de terror pode desenvolver uma fobia em relação a animais, a catástrofes naturais, sangue, altura, espaços fechados e pode fazer com que a mente fique perturbada com ruídos fortes ou rostos desagradáveis. 

Então, não, filmes de terror, não atraí espíritos para dentro de sua casa, nem negatividade, é tudo uma questão de como seu estado mental estará, como lhe causará impacto, se ao assistir um filme de terror você não se sentir bem, não assista mais, pois pode desenvolver os sintomas citados ai em cima... Mas para você que assiste e se perguntava até agora se é possível atrair alguma coisa ao ver um filme de terror, não... não é.

Crianças no video game, é uma boa?

É ou não uma boa deixar seus filhos jogarem os consoles modernos de hoje?

Fala mamãe, fala papai, tudo bem ai? espero que sim... vocês tem vídeo game em casa? será que é uma boa deixar eles jogarem? bom, eu acho que não tem problema dependendo do jogo, mas vou contar qual foi o meu erro:

Em 2015 eu comprei o Xbox 360, no começo não deixava meu filho jogar, por ele ser criança e o console tinha acabado de ser tirado da caixa, eu tinha receio de deixar ele jogar e acabar quebrando, enfim, houve um dia em que eu deixei ele começar a jogar, jogos no começo que eram: LEGO, Frozen, jogos da Disney, mas meu estilo de jogo favorito sempre foram e ainda são os de luta, na época meu comprei o Mortal Kombat 9, e ele ficava vendo eu jogar, eu pensava que não valeria a pena deixar ele jogar pois era um pouco difícil pra ele, pois bem, de tanto ele pedir, deixei, graças a Deus ele nunca se interessou por jogos de tiro, mas daí ele começou a ficar melhor que eu no jogo, e até fazia os "fatalitys" de quase todos os personagens sem ter que olhar na lista de comandos... e então se tornou o jogo favorito dele.
Passando o tempo, o Xbox 360 já não me satisfazia mais, então eu comprei meu PS4, e claro, comprei jogos juntos, entre eles, o Mortal Kombat XL e INJUSTICE 2 Legendary Edition... fora a mesma coisa, deixei o Xbox somente para ele, e combinei que só eu usaria o PS4, meu erro foi a minha fraqueza de vê-lo olhar e não poder experimentar os gráficos novos e maravilhosos do PS4, então eu deixei, comecei deixando ele jogar o INJUSTICE, a ideia dos personagens da DC, e os cenários, eram mais legais, sem dizer que não era tão violento como o MK XL, foi ai que não sei como aconteceu que eu deixei que ele jogasse o MK, a vida dele se baseou no jogo, até quando não estava jogando, brincava com seus bonequinhos e colocava o nome deles de: KITANA, MILENNA, KENSHI, SCORPION, e colocava eles para brigarem violentamente, e queria passar o tempo todo no PS4, nem eu tinha paz para jogar pois ele não me deixava jogar sem ficar me pedindo pra deixar que ele jogasse, comportamentos agressivos com palavras em casa também começaram, na escola tive três reclamações onde ele se envolveu em brigas físicas.
Enfim, vendo a gravidade do problema, tendo em uma época não muito distante 3 consoles em casa, eu resolvi vender o Xbox 360 com todos os jogos inclusos no HD e as mídias físicas, proibi que ele jogasse no PS4, hoje ele tem o direito de jogar sim, pouco tempo por dia, no ps3, LEGO, FIFA, Frozen, são os jogos que eu permito e monitoro são os que estão jogando. No começo foi uma dificuldade tirar o PS4 dele, mas ele sempre fora uma criança compreensiva, quando vendi o Xbox que praticamente eu tinha dado à ele quando comprei o PS4, fui forçada a inventar que estava passando por problemas financeiros e precisava vender, ele entendeu, o PS4 foi difícil, ele ficava emburrado, não falava com a gente direito e tentava manipular eu e meu companheiro, hoje ele nem liga mais...

Procurei ajuda médica e psicoterapia para ele, não só pelos jogos, meu filho sofre de um transtorno que eu já comentei aqui no blog, não citei ele em questão, mas agora deve fazer sentido para quem leu, a psicóloga me explicou que quando uma criança vive um jogo, principalmente violento como o MK XL, ele reflete aquilo no seu mundo real, e esse foi o meu erro, não segui a classificação indicativa do jogo, e também devemos colocar horários, vídeo game é legal? é legal, eu cresci jogando os clássicos e hoje os modernos, mas nunca vivi uma experiência onde levei o jogo para a vida real. Tomem cuidado com o tempo que o filho de vocês passam nos consoles, no tipo de jogo, na classificação indicativa, eu achava que não teria impacto e nem problema, e eu tive sérios problemas, então tenham atenção nessa parte mamães e papais. 

Um beijo...   💓💓

Problemas com insônia?

Veja técnicas para dormir que podem ajudar.

Bom, psicólogos nos instruem a não fazer coisas do tipo: assistir TV até pegar no sono ou ouvir uma música para dormir... embora em alguma época da minha vida, ouvir música sempre me ajudara a pegar no sono, até hoje tenho a mania de desligar a TV da sala em certo horário e ir para o quarto e colocar alguma série para pegar no sono, mas como eu disse... não é o recomendado, pois você estaria estimulando seu cérebro, fazendo com que ele demorasse mais tempo para se "desligar"

Segundo um artigo que encontrei no site do hospital Sírio Libanês as melhores dicas para conseguir o sono REM, para você com problemas como a insônia, ou a insônia causada por ansiedade ou outros fatores, são:

1) Adotar horários regulares de sono.

Procure deitar e levantar habitualmente nos mesmos horários, mesmo nos fins de semana.

2) Evitar dormir muito durante o dia.

Cochilos, quando possíveis, podem ajudar na disposição, mas acima de 30 minutos (em qualquer momento do dia) tendem a prejudicar o sono noturno.

3) Fazer atividade física pela manhã ou à tarde.

A prática de atividade física é essencial para a boa saúde e ajuda a dormir melhor, mas pode causar agitação. Por isso é melhor exercitar-se até seis horas antes de dormir.

4) Evitar bebidas com cafeína à noite.

Café, chá-preto, chá-mate, refrigerante e energético contêm substâncias estimulantes, como a cafeína. Por isso devem ser evitados até cinco horas antes de dormir.

5) Comer alimentos leves no jantar.

Alimentos pesados e ricos em proteína, quando consumidos em excesso à noite, podem atrapalhar o sono. Pratos leves com carboidrato, como um lanche natural, são mais indicados para induzir o sono.

6) Evitar o consumo de bebidas alcoólicas.

Apesar de o primeiro efeito do álcool ser sedativo, depois de um tempo ele pode provocar agitação. Recomenda-se então evitar o consumo de álcool até seis horas antes de dormir e como indutor do sono.

7) Diminuir a exposição à luz durante à noite.

Ao escurecer, começamos a produzir melatonina — hormônio que ajuda nosso organismo a se preparar para dormir. Lâmpadas fortes, telas de computador, tablets e celulares podem atrapalhar a produção de melatonina, e devem ser reguladas ou evitadas durante à noite.

8) Criar um local aconchegante para dormir.

Iluminações do despertador, da rede sem fio (wireless) e do aparelho de TV a cabo podem prejudicar o sono, assim como barulhos da rua, ronco do parceiro ou da parceira e movimentações de animais domésticos. Devemos regular as luzes emitidas pelas telas de celular e tablets, durante à noite, para emitirem menos luz, e criar um ambiente totalmente escuro e silencioso para dormir.

9) Fazer atividades relaxantes à noite.

Um banho morno cerca de duas horas antes de dormir abaixa a temperatura corporal e relaxa, ajudando na indução do sono. Atividades como ler, pintar, bordar, escutar música calma e meditar também podem contribuir para isso.

10) Tentar não “brigar” com a insônia.

Ir para a cama sem sono não ajuda. O ideal é fazer alguma atividade com pouca luz e que não provoque agitação, como ler ou assistir a um programa de TV enfadonho. Se despertar, o ideal é retomar essas atividades até sentir sono novamente.

Eu mesma sofro com insônia, mesmo tomando um certo tipo de medicação que ainda não me sinto pronta para escrever sobre tal, tem dias que demoro para dormir, se estou com problemas é pior ainda, se brigo com alguém importante durante em questão, mesmo que não pense nisso no resto do dia, vira um pesadelo lúcido impedindo que eu durma, e mesmo quando eu consigo dormir, meu sono é muito agitado e leve, sempre acordo, com pesadelos (como já citei em outro post, sofro muito com isso) ou sem eles, acordo simplesmente na madrugada, vou ao banheiro, ando pela sala, fumo um cigarro, escovo os dentes de novo e volto para cama, qualquer barulho de vizinhos me acorda, e sempre parece que eu estou acordada, pois posso estar dormindo mas nada passa despercebido por mim, principalmente quando tento dormir de tarde, o que raramente eu consigo... mas a medicação tem me ajudado bastante, formada no curso Técnico em farmácia, eu não queria muito começar a tomar o medicamento, pois sei os riscos de me tornar dependente dele, minha avó (que Deus à tenha) não podia ficar um só dia sem o medicamento em questão... enfim, insônia é um problema sério sim, tente seguir as dicas do artigo que encontrei caso você sofra dessa problema, eu mesma vou tentar adotar as dicas e escreverei um artigo em breve descrevendo minha experiência. 

Boa sorte galera, espero que tenha ajudado em algo. ❤❤

Sinais de que você está em uma relação abusiva.

• 1: Em qualquer conversa é comum ele fazer você sentir que não entende nada ou que está sempre errada. 
• 2: Quando você não concorda com ele, ouve coisas como "você é louca", que "isso é coisa da sua cabeça" ou que você está fazendo drama à toa.
• 3: Ele se acha no direito de controlar a sua vida e as suas escolhas. 
• 4: Você faz coisas contra a sua vontade por medo de como ele pode reagir. Ou ele não respeita quando você diz "não", inclusive durante o sexo. 
• 5: Ele "nunca te bateu", mas você costuma ter hematomas causados por ele ou ele usa a força física "para te acalmar".
• 6: Ele te fala que ninguém nunca vai te amar, te aceitar ou te querer além dele. 
• 7: Ele não reage bem a suas conquistas e às coisas boas que acontecem na sua vida. 
• 8: Ele não gosta que você fale com outras pessoas, especialmente longe dele, ou tenta te fazer acreditar que a única opinião que você deve ouvir é a dele. 
• 9: Ele faz você sentir que a culpa por ele ser agressivo ou ameaçador é sua. 
• 10: As ações dele fazem você se sentir estranha ou questionar se o que aconteceu foi normal. 
• 11: Ele grita com você. 
• 12: Ele te agride. 
• 13: Ele sempre é agressivo ou violento, mas toda vez promete que não vai mais fazer isso.  

Não precisamos aguentar um relacionamento abusivo porque somos o "sexo frágil" eu nem sei quem inventou esse termo, passamos por tanta coisa, e vamos nos submeter à isso? se você estiver percebendo sinais do seu parceiro, logo os de inicio citados à cima, saia logo da relação, muitas mulheres não conseguem sobreviver para contar os relatos do inferno que viveu, saiba que você tem sim uma saída, você pode sempre denunciar, se você tem filhos, ninguém vai te desamparar, por isso eu sempre falo, seja independente, corra atrás e seus objetivos profissionais, relacionamento abusivo, não existe amor, existe ódio e medo de quem sofre o abuso, denuncie, saia de casa, do relacionamento enquanto há tempo... não acredite nas palavras de que ele vá mudar, sempre que vejo relatos essa frase aparece "eu vou mudar" passam uns dias e as vezes meses bem, e depois o pior (que vocês já sabem o que é) vem a acontecer, se valorize. Sua vida, você... Vale muito. 💓💓💓

5 dicas para um primeiro encontro

Não queremos nada embaraçoso no primeiro encontro né?

1° Um ou o outro sempre acaba falando de relacionamentos anteriores:

Não tem coisa mais desagradável que você falar de seu/sua ex no primeiro encontro, ainda mais quando o nome da pessoa é citada o tempo todo.
Nesse momento o certo seria apelar para um outro assunto e deixar bem claro e especifico que você é uma pessoa interessante e legal, que está ali para conversar sobre inúmeros assuntos, incluindo conhecer melhor a pessoa que está com você e não falar sobe a/o ex-namorada/o da pessoa. Uma dica bem legal e que sempre dá certo: seja misteriosa e cautelosa, não toque em assunto nenhum que tenha relações com seu passado amoroso.

2° O maldito celular

não tem coisa pior em um encontro  que tentar conversar com uma pessoa que não larga o celular. Parece que a pessoa não está gostando de estar ali. 
Deixe o celular de lado, o mundo não vai acabar se você se desgrudar dele por algumas horas, ou um dia que seja. ninguém vai achar que você morreu, afinal, noticias ruins chegam logo né? 😂😂

3° Não tente ser outra pessoa para agradar quem está ali com você.

É completamente normal que você esteja nervosa/o e que queira deixar uma boa e marcante impressão para conquistar a pessoa, o problema é quando você esconde ou força algo, essa impressão pode não sair muito boa, viu? 
Ninguém é perfeito, mas você ser você mesmo é o interessante e o que fez você estar ali no encontro com a pessoa.

4° Não crie expectativas demais

não se esqueça que é apenas um primeiro encontro. Vocês não se conhecem direito e nesse encontro que você terá sua primeira impressão. Não quero dizer para você você ser negativa/o, mas quero que saiba que você pode se decepcionar, independente do que acontecer, você só tem a ganhar, seja experiência para um próximo encontro talvez, ou procurar um outro tipo de pessoa para se relacionar talvez. 

5° Sexo no primeiro encontro?

Então, se vocês gostaram um do outro,foram compatíveis, eu sinceramente não vejo o porque não, claro, cada um tem seus princípios. Se você se sente bem para transar em um primeiro encontro, beleza, se não, acho que como eu disse, (se deram bem, foram compatíveis e blá,blá, blá...) terão outras oportunidades.